營養品補充在恢復體力和免疫力方面扮演著關鍵的角色。選擇適當的時機進行營養品補充是非常重要的，特別是在治療過程中或身體狀況處於低潮時。本文將探討營養品補充的時機，以及如何在適當的時間補充營養品，助您提升身體狀態和促進康復喔！
什麼狀況下需要營養品補充呢？
1. 治療過程中的營養需求
治療過程中，身體需要更多的營養來應對手術、化學治療或放射線治療等治療方式，這會影響患者從食物中攝取足夠營養的能力。在這種情況下，開始接受治療幾周後，常會出現食慾不振、容易飽脹、口腔黏膜發炎、腹瀉等副作用，導致無法從天然食物裡獲得更多營養，這時候就需要營養品的介入了。營養補充可以幫助維持體重、恢復體力、增強免疫力，以應對接下來的治療！
2. 體重下降與營養不良
體重的大幅下降、食慾不振、咀嚼困難等情況都可能導致營養不良。在這種情況下，及時的營養品補充是關鍵。營養師可以根據個人情況規劃補充時間和份量，以確保身體獲得足夠的營養素。相較於固體食物，營養品更易於消化吸收，能夠快速且方便地提供所需營養素，幫助恢復體力和改善整體狀態，但任何營養品補充前務必向醫師和營養師諮詢喔！
哪些營養品補充的最佳時機？
不同的營養品補充可以帶給人們不同的營養供給，而營養素又該在什麼時機補充呢？以下是不同營養品補充的時機：
- 魚油
魚油的補充需要持續一段時間才能發揮效果，一般成年人，建議魚油的攝取量為每天1公克，癌症病人則為每天2公克研究表明，將魚油的每日劑量分成早晚兩次補充也是一種不錯的方法，建議飯後補充魚油，可以增加吸收率。
- 益生菌
不同廠牌的益生菌補充劑可能有不同的建議補充時間，但研究顯示，在飯前30分鐘補充存活率最高。不過無論是否隨餐補充，益生菌都能引起腸道菌叢的變化，因此最重要的是需要定期補充！
- 維生素C
維生素C人體無法自行製造，但它對於傷口癒合、膠原蛋白生成和抗氧化等方面都有維生素C主要存在於水果中，如果可以每天吃到2-4份的水果，可以攝取到每日所需的維生素C，但飲食不均衡、或是不愛吃水果的狀況下，補充維生素C的保健食品也是一個不錯的選擇。建議在飯後進行補充，這樣不僅可以避免胃部不適，還有助於鐵的吸收喔！
- 維生素B群
維生素B群屬於水溶性維生素，基本上任何時段補充都是可以的。研究表明，早上補充維生素B群可能會有最大程度的吸收效果。但胃部較敏感的人，則建議可以於早餐飯後再補充，比較不會造成胃部的刺激。
- 維生素A、D、E、K
維生素A、D、E、K屬於脂溶性維生素，這些維生素需要脂肪的存在才能有效吸收。因此，建議在餐後進行維生素補充！
- 綜合維生素
綜合維生素含有多種營養素，因此一般建議在飯後進行補充，降低造成腸胃部不適的機會。
營養品補充在恢復體力和免疫力方面扮演著關鍵的角色，而時機選擇則非常重要。在治療過程中或出現食慾不振、體重下降等情況時，及時補充營養品有助於提供足夠的營養素，維持體力和免疫力，以促進康復喔！
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