您有癌因性疲憊嗎?認識癌因性疲憊對抗癌過程產生的影響

癌因性疲憊症狀

癌症不僅在生理上影響癌友的身體運作,在心理上也會對癌友產生重大的影響,隨之產生的疲憊感,被醫學界稱為「癌因性疲憊(CRF)」。癌因性疲憊普遍存在於癌友之間,對治療過程有著重大的影響性。本文將帶您認識癌因性疲憊的症狀,以及介紹如何透過簡易量表判斷自身狀況,嘗試運動及營養調理,找回活力對抗癌症。

癌因性疲憊是什麼?認識癌因性疲憊症狀

癌因性疲憊

大部分造成癌因性疲憊症的原因仍不明確,可能與癌症治療、營養缺乏、貧血、睡眠和活動減少、心理情緒或藥物使用因素有關。臨床經驗中,癌友很難察覺自身出現癌因性疲憊的情況,因此近年來廣受各大癌症協會呼籲,希望癌友與提高對癌因性疲憊的關注度。

癌因性疲憊症狀

根據台灣癌症安寧協會的統計資料指出,超過9成的台灣癌友都曾出現癌因性疲憊症狀,出現包含以下幾種情形:

  1. 身體虛弱、缺乏活動力
  2. 容易感到疲累沉重
  3. 很難集中精神
  4. 難以入眠、睡眠品質下滑
  5. 不想和他人接觸交流
  6. 因為疲憊而感到心情低落
  7. 僅僅處理一件事情就感到身心俱疲
  8. 記憶力變差
  9. 產生負面想法,對治療過程感到悲觀

一旦出現嚴重的癌因性疲憊,便會對癌友產生更難康復的想法,對於抗癌過程將會產生更負面的影響。

如何判斷是否為癌因性疲憊?認識癌因性疲憊量表

癌友想掌握自身的癌因性疲憊症狀,可以透過簡單版的台灣版簡明疲憊量表(BFI-T)評估,判斷自身疲憊的嚴重程度。

Brief Fatigue Inventory – Taiwanese Form(BFI-T)
以下請選擇數字 0 到 10
1 請為您的疲勞(疲累、勞累)進行評估,圈出1個最適合的數字,表示您現在的疲勞程度

0 ☐    1 ☐    2 ☐    3 ☐    4 ☐    5 ☐    6 ☐    7 ☐    8 ☐    9 ☐    10 ☐

沒有疲勞                                                                                        極度疲勞

2 請為您的疲勞(疲累、勞累)進行評估,圈出1個最適合的數字,表示您過去24小時內疲勞的一般程度

0 ☐    1 ☐    2 ☐    3 ☐    4 ☐    5 ☐    6 ☐    7 ☐    8 ☐    9 ☐    10 ☐

沒有疲勞                                                                                        極度疲勞

3 請為您的疲勞(疲累、勞累)進行評估,圈出1個最適合的數字,表示您過去24小時內疲勞的最差程度

0 ☐    1 ☐    2 ☐    3 ☐    4 ☐    5 ☐    6 ☐    7 ☐    8 ☐    9 ☐    10 ☐

沒有疲勞                                                                                        極度疲勞

4 請於每一項圈出數字,以表示在過去24小時內疲勞如何妨礙您以下各方面
4.A 一般活動

0 ☐    1 ☐    2 ☐    3 ☐    4 ☐    5 ☐    6 ☐    7 ☐    8 ☐    9 ☐    10 ☐

沒有妨礙                                                                                        極度妨礙

4.B 情緒

0 ☐    1 ☐    2 ☐    3 ☐    4 ☐    5 ☐    6 ☐    7 ☐    8 ☐    9 ☐    10 ☐

沒有妨礙                                                                                        極度妨礙

4.C 行走能力

0 ☐    1 ☐    2 ☐    3 ☐    4 ☐    5 ☐    6 ☐    7 ☐    8 ☐    9 ☐    10 ☐

沒有妨礙                                                                                        極度妨礙

4.D 正常工作(包含外出工作及日常家務)

0 ☐    1 ☐    2 ☐    3 ☐    4 ☐    5 ☐    6 ☐    7 ☐    8 ☐    9 ☐    10 ☐

沒有妨礙                                                                                        極度妨礙

4.E 與他人的關係

0 ☐    1 ☐    2 ☐    3 ☐    4 ☐    5 ☐    6 ☐    7 ☐    8 ☐    9 ☐    10 ☐

沒有妨礙                                                                                        極度妨礙

4.F 生活享受

0 ☐    1 ☐    2 ☐    3 ☐    4 ☐    5 ☐    6 ☐    7 ☐    8 ☐    9 ☐    10 ☐

沒有妨礙                                                                                        極度妨礙

計分方式為將上述9題分數加總後的平均,分數越高表示疲憊狀況越嚴重:

  • 1~3為輕度疲憊
  • 4~6分為中度疲憊
  • 7~10分為重度疲憊

只要超過輕度疲憊,就被認定為疲憊者,應及早處理。透過以上的簡易量表,將幫助您更清楚掌握自身狀況,並主動向主治醫師尋求協助。

運動對癌因性疲憊有幫助嗎?

經過醫學界長期對癌症的治療與研究,證實運動是癌症非藥物處置中最具成效的抗癌方式,同時也能有效改善癌因性疲憊症狀。

癌友如想開始養成運動習慣,可以先從低強度(每次5~10分鐘,少量多次)的運動項目開始,如:

  • 慢走
  • 瑜珈
  • 太極
  • 快走
  • 清潔家務

隨著運動次數增加,漸漸調整成每次運動20~30分鐘,每週運動3次的頻率,並開始嘗試以下項目:

  • 慢跑
  • 騎單車
  • 有氧舞蹈
  • 有專業教練指導的重量訓練

癌因性疲憊營養照護|心安生命科學提供一對一整合式營養服務

另一種調理癌因性疲憊的方式就是透過飲食營養調理。在癌症治療過程中,缺乏充足營養也是導致治療中斷的主因。一般建議癌友攝取足夠熱量和蛋白質,幫助身體修復:

  • 遵循彩虹蔬果579,補充膳食纖維、維生素、礦物質與植化素,補充足夠水分。
  • Omega-3脂肪酸,鯖魚、鮭魚、秋刀魚、亞麻仁籽、核桃等堅果類

同時,避免高油、高糖、高鹽的料理,幫助身體脫離不健康體質。因此,癌友的營養照護需要專業營養師協助,由心安生命科學提倡的營養支持2.0,專為癌友進行一對一的整合式營養照護,提供營養檢測、飲食與生活調理方針等服務,透過吃對食物,幫助癌友一步一步找回活力,獲得充足能量對抗癌症。

想了解更多癌症營養相關資訊,歡迎聯繫心安生命科學

聯絡電話:0800-000-591
 

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